Магний имеет значительную роль для здоровья и правильного функционирования организма, поскольку участвует в более чем 300 биохимических процессах. Принимает важное участие в передаче нервных импульсов, сокращении мышц и поддержании нормального сердечного ритма. Он регулирует нейротрансмиттеры, которые отвечают за передачу сигналов в мозг и нервную систему. Участвует в производстве АТФ аденозинтрифосфата, основного источника энергии для клеток. Он способствует активации аденозинтрифосфатаз ферментов, контролирующих синтез и использование энергии в клетках. Принимает ключевое участие в синтезе белка, так как он активирует аминокислоты и поддерживает нормальную функцию рибосом клеточных «фабрик», отвечающих за производство протеинов. Магний имеет большое значение для регуляции углеводного обмена, метаболизма и влияет на секрецию и действие инсулина, гормона, контролирующего уровень сахара в крови. Он также способствует снижению артериального давления, расширению сосудов и повышению эластичности артерий, что может предотвратить развитие гипертонии. Магний необходим для правильного формирования костной ткани и зубов, так как он влияет на активность остеобластов и остеокластов, клеток, участвующих в обновлении костной ткани. Кроме того, магний важен для поддержания баланса минералов, таких как кальций и фосфор, которые необходимы для здоровья костей. Магний благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, обеспечивает нормальный сердечный ритм и снижает риск развития аритмии. Он также участвует в регуляции уровня холестерина, поддерживая оптимальное соотношение липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) и липопротеинов высокой плотности (ЛПВП). Некоторые исследования показывают, что магний может помочь уменьшить частоту и интенсивность мигреней, так как его дефицит может усугубить мигрень. Дефицит магния в организме может привести к различным заболеваниям и симптомам, включая мышечные спазмы и судороги, ухудшение психологического состояния, повышенную утомляемость, проблемы с сердцем и даже остеопороз. Учитывая многочисленные функции магния в организме, поддержание его нормального уровня является ключевым фактором для поддержания общего здоровья